自律神経を整えるぞ！ と行動している私ですが。
意識すると、どうやら呼吸が浅かったことがわかったのです。
意識して呼吸すると、「あれ、こんなに息吸ってたかな？」と不思議になり、さらに意識すると、PC作業に集中していると、逆に息を止めている事実に気付く。
睡眠時じゃなくても無呼吸とか、ダメ絶対！
あと、無意識レベルでのうっすーい呼吸ね。
それがね、外を散歩している時に意識してずっと深く呼吸しながら歩くと、家に帰って座ったとたんに、「あれ、息苦しいな!?」と気付くんですよ。
座ると呼吸をしなくなるクセがついちゃっているんですね。
呼吸は副交感神経の分野らしく、呼吸が浅いっていうことは、副交感神経の力が弱いっていうことで。
やっぱり副交感神経か！
なんでも、交感神経は基本下がることはないらしいですよ。
鬱になった時くらいしか、下がらないとか。
だから副交感神経のレベルを上げれば、体調は整うってことです。
っていうか、呼吸がなんちゃらっていうの、前にも買った本であった。
視力に関する本で、探して読み返したよ。
この時「呼吸は大事！」って知ったはずなのに、身についていないというのが悲しい……。
けど、三度目の正直にならないように、今度はちゃんと身につけるよ！
