今日はちゃんと午前中のコーヒータイムに、ビスケットを食べましたよ!
そうしたら、「食事が足りない」感がなくなった。
やっぱり、総カロリーって大事だなぁ。
特に、私みたいに「朝からモリモリご飯を食べるのは無理!」っていうタイプは、一日の総量で考えないとだし。
たったビスケット二枚でも、大事なエネルギーってことか。
食事って、調べ始めると「あれはダメ」「これは毒」っていう情報が溢れていて、結果「なにを食べても毒なんじゃん!」っていうことになっちゃうけど。
よほどフードファイターみたいな食生活でもしていない限り、いわゆる「身体に悪いモノ」の摂取量なんてたかが知れているものらしいよ。
私みたいに「美味しいものは食べたいけれど、消化能力低め」なタイプは、とにかくカロリーを稼いでいかにゃあ、栄養失調まっしぐら!
私の食の細さだと、年相応の食事術じゃあなくて、むしろ高齢者の食事術の方が向いていると思うの。
そして高齢者になったら、栄養バランがどうのっていうのはあまり気にせず、とにかくカロリーを取れ、食べれるものをなんでも食べろ!っていうことが言われるらしい。
まさに私のことだな。
というわけで、これからもおやつをちゃんと食べよう。