日曜に「よし、腹筋を鍛える！」と決めて、毎日せこせこやっています。
すっかり弱弱になった筋肉さんですんで、いきなり「１０回３セット！」とかは無理ですんで、まずは１０回を完遂しようと思う。
それを隙間時間にちょいちょいやる感じでね。
あ、けど食後２時間は避けているよ、腹圧で胃酸が上がってくるしね。
元々はそれなりに腹筋力があったので、腹筋をやっていても「いずれはできるはず！」という確信があるので、モチベーションはあるんだよね。
腹筋がちゃんとしている時は、足先を持ってもらえれば、寝転がった状態から自力で上半身を起こせたんだし。
そして腹筋を鍛え出したら、普段から腹筋の筋肉を意識できるようになって、自然と前かがみにならなくなった。
というか、私って前かがみの姿勢で生活していたんだな、と気付かされた。
やばい、前かがみ姿勢だと老けて見えるのに、周りから何歳に見えていたんだろうか……。
歳を取ったら逆流性食道炎も心配しなきゃならないし。
腹筋鍛えて姿勢が良くなるのは、この逆流性食道炎の予防的にもいいんだよね。
姿勢が悪くて腹圧が偏るのが、逆流性食道炎の主な原因みたいだし。
よし、まだまだがんばるぞ～！
