この夏からこちら、更年期のホットフラッシュ症状に悩まされている私ですが。
なにか体質改善の、いい方法はないものか？とネット検索してみたら。
どうもね、筋トレがいいらしいんですよ。
なんでもホットフラッシュの際の汗のきっかけとなるのが、背中の肩甲骨あたりの筋肉なんだとか。
それにホットフラッシュ改善に筋肉を鍛える、っていうのはチラチラ見るし。
思えば私、夏になったら筋トレをサボりがちになってたな。
だって、筋トレすると暑くなるじゃん？
けどそれが逆に、ホットフラッシュを悪化させていたのかも。
冬にホットフラッシュを感じなかったのは、身体を温めるためにこまめに筋トレしていたおかげとか？
このあたりの事実は定かではないけれど、筋トレならやりますよ。
んで、女子なら壁腕立て伏せがおすすめよ。
床腕立て伏せはね、女子の一般的な筋肉量だとちょい無理があるんだってさ。
だから壁腕立て伏せで、ぐっと壁に密着させて５～１０秒止める、をやっている。
なかなか効くよ。
それに、いつでもどこでもやれるのがイイ！
筋トレを意識してやり出してまだ二日目だけれど、確かに汗が若干減った気がする。
特に後頭部、なにもしなくても常に濡れていたしな。
「あ、今カーッとなった」って感じる回数も、減った気がする。
あくまで、個人の感想だけれども。
けど、筋肉を鍛えるのはいいことだよ。
これで汗だく生活から抜け出せるといいな。
